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Entspannung & Stressmanagement

Als Diplom Entspannungspädagogin erstelle ich ein individuelles Stressprofil und empfehle ein passgenaues Entspannungskonzept. Dieses kann aus unterschiedlichen Bausteinen bestehen. Ziel ist der nachhaltige Abbau von krankmachender Überspannung und das Erlernen effektiver Entspannungsmethoden. Bei Burnout Symptomatik ist es besonders wichtig, ganzheitlich zu arbeiten, denn der Leidensdruck ist oft vielschichtig und betrifft nicht nur die Fähigkeit zur Entspannung und Erholung. Auch für Kinder mit Schul- und Konzentrationsproblemen kann ein Entspannungstraining sehr hilfreich sein. Ich arbeite, unter anderem, mit:

Progressiver Muskelentspannung

Autogenes Training

Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie

Methoden aus der Krisenintervention

Akupressur (schmerzlos, ohne Nadeln)

Kundalini Reiki